如何解决 维生素 D 缺乏症状？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何准备一份地道的感恩节火鸡晚餐？ 的话，我的经验是：准备一份地道的感恩节火鸡晚餐其实没那么复杂，关键是步骤清楚，味道足。先买只新鲜或完全解冻的火鸡，根据人数选择大小。用盐水泡鸡肉12小时，这样肉会更嫩多汁。泡好后，把火鸡擦干，涂上一层橄榄油或融化黄油，别忘了撒点盐、黑胡椒和喜欢的香草，比如迷迭香、百里香。 烤箱预热到大约175度，把火鸡放烤盘，肚子里可以塞填料，比如切碎的洋葱、芹菜、苹果和面包块，增加香味和湿润感。盖上锡纸防止表皮过早焦黑，烤的时间大概是每磅半小时，期间每隔40分钟给火鸡淋点自己的油汁或黄油。 当火鸡表皮金黄酥脆，肉用温度计测达到75度左右就差不多了。取出放置20分钟，让肉汁回流，这样切片更嫩。 配菜经典的有：土豆泥、蔓越莓酱、烤南瓜、绿色蔬菜和填料，准备简单又能搭出感恩节气氛。别忘了南瓜派当甜点，画龙点睛。全套准备下来，既传统又美味，家人朋友都会赞！

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